命中注定就你胖？基因说：怪我咯。
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来源：解码DNA
今天，你胖若两人了吗？
5月11日是由世界卫生组织WHO确立的
世界防治肥胖日，
至于为啥定在今天，
5-1-1，读一遍你就明白了，
胖子的终极理想不就是瘦成一个1。
听说没？
肥胖也是一种病，
它正是WHO确定的十大慢性疾病之一。
世界那么大，
也不是真的就容不下体积大的月半们，
但是明明可以轻装上阵的，
努力伸伸胳膊动动腿，
带副匀称的好身材走南闯北，
何乐而不为呢？
看看真实版的动物世界，
个个身材棒棒的，
斗不过，跑也得跑的过。
适者生存，
动物圈儿确实比人类世界凶残多了。
如果个个都长得肥头圆脑的如下图
他们的基因早就消亡了。
当然，中华国宝胖达是个例外，
谁让人家是国宝呢？
人家只是长得圆润而已。
再看看我们人类，
据统计，减肥人群中，81％的人减肥是为了保持较好的体形，
只有19％的人是为了让身体更健康。
所以，肥胖的罪魁祸首大概就是没有危机感吧。
“活在当下就好，何必在乎20年后的世界。”
“贱人就是较轻”……
某些人有着迷之自信，
他们坚信自己是一枚“健康的胖子”。
到底有没有健康的胖子呢？
针对一问题，
英国伦敦大学曾经做过一个研究，
他们追踪随访了181名胖子，其中66人是“健康的胖子”。
10年后，41%“健康的胖子”出现了健康问题，
20年后，这一数字变成了51%。
20年中，还有11%“健康的胖子”变成了“健康的瘦子”，
也就是说，只有38%的人在20年间保持健康且肥胖。
所以，结论就是：
大多数肥胖者最终都会产生各种健康问题，
想做个“健康的胖子”没那么容易。
即使成功保持健康且肥胖，这些人的患病风险也明显高于体重正常的人。
目前中国体重超重人群达2亿，肥胖人群超过9000万，
因超重和肥胖引起的代谢综合症——
糖尿病、高血压、心脑血管疾病、多囊卵巢综合征、
睡眠呼吸暂停等疾病逐年增加，
肥胖已成为当今社会仅次于吸烟的致死原因。
那么问题来了，
吃下相同的热量，为什么别人瘦了你却胖了？
引起肥胖的原因是多种多样的，
解码菌为大家总结以下几点：
➀压力大导致新陈代谢缓慢
压力大会出现内分泌紊乱，新陈代谢缓慢，同时导致肾上腺皮质醇指数升高，增加食欲。在代谢缓慢的情况下，食欲增加摄入的热量增多，完成基础代谢后，就会余下很多热量，从而导致肥胖。
➁运动少导致脂肪堆积
上班族每天至少要坐8个小时，长期坐着不动就会让脂肪堆积，造成腹部或是大腿部局部肥胖。
➂热量的摄入与消耗不成正比
造成肥胖的内在原因就是人体日常摄入的热量大于其所消耗的热量，长此以往堆积在体内形成肥胖。此种原因就是就是热量的摄入与消耗不成正比。
所以，想要减掉多余的脂肪，
不仅要保持身心健康，
还要提高新陈代谢的效率，
因为加速新陈代谢可提高将脂肪转化为热量的速度，减少脂肪堆积，
而运动正是促进新陈代谢的有效手段。
有研究发现，
超重和正常体重的人的脂肪细胞之间存在显著的新陈代谢差异。
到底是什么决定了新陈代谢的速度呢？
只能怪遗传的不公平了。
基因的突变会导致体重超标的人比他们苗条的同胞更容易感到饥饿，
并更缓慢地燃烧热量。
另外， 早期饮食习惯也对新陈代谢有一定影响。
作为新陈代谢的重要组成部分，
脂肪代谢决定了体内脂肪的合成和分解过程。
无论你是喝凉水都长胖的类型，还是怎么吃都不胖类型，
都是脂肪代谢的“功劳”。
既然新陈代谢的能力是由基因控制的，
而且我们都知道基因是不会改变的，
那是不是意味着减肥无望了？
NONO，上帝并没有抛弃你，
只要你自己不抛弃自己。
科学研究表明，
基因虽然不能改变，
但基因的表达可以改变。
基因表达就是基因与细胞对话的方式。
基因表达告诉细胞，它们会发展成什么样貌。
换句话说，基因表达影响细胞的呈现。
基因表达受到饮食、环境因素和生活方式选择的影响，
比如，运动就可以改变基因的表达，
促进新陈代谢，特别是脂质代谢的效率。
基因可以自我复制、繁殖，并将基因信息传递下去。
基因来自我们祖先，也将延续到我们后代。
我们体内的每一个细胞，都是靠这些神奇的小小幸存者来维持，
当这些幸存者的需要得到满足时
（抗氧化剂，适当的营养，睡眠等），
它们便会去做自己分内事。
胖，还是瘦，
就看你的主观能动性能不能影响到基因的表达了。
说了这么多，
只想告诉大家一个道理：
别光想着做个健康的胖子，
不如用实际行动告诉你的基因：
我要健康地瘦下去。
END
