告别盲目减肥——基因检测指导健康生活
通俗讲,肥胖与摄食的方式、营养物质的代谢和运动消耗有关,随着生物分子技术的发展,研究者发现人的行为和代谢能力受到基因的调控。
例如,相关研究者通过对3337名,年龄8岁至11岁的儿童身高、体重、腰围、食欲变化及饮食习惯方面的调查,发现携带FTO基因的儿童很难产生饱腹感,有过量进食倾向。并且FTO基因对食欲的影响与年龄、性别、社会经济背景或身高体重指数无关。
基因检测知道减肥是一种现代化发展的趋势,通过了解自身减肥基因,进行科学减肥、健康减肥,制定合理化的减肥计划。采用先进的SNP分型技术帮您发现遗传的秘密,通过科学数据解读,帮助您量身定制属于您的安全有效的减肥方法。
肥胖的危害
一、肥胖是发生糖尿病的重要危险因素
二、增加脑血栓血管变化
三、增加患高血压的概率
四、增加心脏负荷
五、导致脂肪肝
六、导致血脂异常
七、引起骨关节疾病
八、肥胖者易患癌症
检测基因肥胖类型
首先,科学有效的健身,才是好的选择。心急吃不了热豆腐,而且胡乱运动节食,可是会伤身的。
1、别只顾着关注体重的数字变化
减肥需要循序渐进,控制强度,一周减掉的体重建议不超过1kg嗷。其主要原因在于:
短期内体重若急剧下降,带走的不只多余的脂肪,还有有用的肌肉和水分;
肌肉的减少,最后会让人形成易胖体质,也会导致体能衰弱,甚至生理衰老。
2、关注衡量健康体型的2个指标
一般来说,衡量健康体型需综合考虑两个指数:
体重指数:BMI=体重÷(身高×身高)(国际单位kg/㎡)
体脂率:医院和健身房一般有专门的仪器可以测量,用专业的体脂秤也可以;最直观的方法,还是照镜子捏肉感受脂肪啦。
一般体重指数在18.5到24之间为健康;正常成年人的体脂率范围分别是男性15%~18%和女性17%~28%。
3、切记:控制饮食≠过度节食
减肥需要迈开腿,管住嘴。但过度节食容易导致神经性厌食症,还可能影响内分泌平衡,并不能从根本上达到长远的减肥效果。
减肥塑身首要的工作就是保持肌肉量。否则,失去肌肉,即使减去脂肪,也很难会有好看的肢体线条。
4、减肥减不下,也有可能是基因的问题
这世上,瘦不了的永远在骚动,吃了不胖的都有恃无恐。有些人喝口凉水就发胖,而有些人就是大吃大喝就没事。
你说这气不气人?气不气人?
不过,话说回来,有些人是不是真的就是有这种肥胖的基因呢?确实是的,而且是能够被检测出来的。
朗盛肥胖基因检测,能够检测出有些人是不是确实有这种肥胖基因。的确,这些人注定是很难减肥的。
肥胖类型 |
肥胖介绍 |
代谢型肥胖 |
这类人群主演表现“脂肪燃烧”代谢异常造成的肥胖类型。这种类型的肥胖脂肪顽固性强,脂肪易堆积在臀部及大腿外侧皮下,需要节食配合运动,才能会的良好的减肥效果。 |
高HCY型肥胖 |
这类人群生活上需要减少高动物蛋白的饮食,增加蔬菜和水果的摄入。除了肥胖以外,该人群需要密切关注高血压及高同型半胱氨酸症。 |
脂质型肥胖 |
这类人表现出“脂质”代谢异常造成的肥胖类型,饮食上如果吃得口味比较重,很容易出现县半身水肿的状况。这种类型的肥胖想要瘦下来,重点在于避免高盐饮食和减少动物性脂肪摄入。 |
碳水化合物型肥胖 |
这种类型的肥胖容易在腰部、腹部堆积脂肪,对碳氧化合物的代谢能力不足,吃主食发胖的情况可能明显。 |
单纯性肥胖 |
该类人群食欲旺盛,偏好高脂饮食,往往摄入大于消耗;生活上运动量正常或偏低;减肥容易反弹,需养成良好生活习惯,维持能量摄入和输出的平衡。 |
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