解码生命 守护健康

如果你总是熬夜,那你一定要看看

2017-07-12 08:00:06华诺基因大健康

 

引言

每晚平均睡7到8小时的人寿命最长;而每晚平均睡4小时以下的人,80%是短命者。

 

 

 




这是一个网友的微博,不到25岁,心梗,脱发严重,牙龈出血。。。随便翻看她的留言,发现像她一样长期熬夜并有类似症状的人非常多。

中国医师协会发布的《2016中国睡眠指数》显示,23%以上的中国人有熬夜习惯,特别是一部分“夜猫子”,夜越深,精神头越足,他们可能会选择上网聊天、看影视剧、打游戏或者通宵KTV等。

“日出而作,日落而息”是古人的作息规律。随着社会节奏加快,人们不得不熬夜加班。一些行业特殊的工作性质,决定了从业者必须加班或者上夜班。公关、媒体、投行等行业熬夜情况较严重,熬夜人数占比接近或超过50%。


电子产品的普及和社交网络的兴起,吞噬了年轻人的睡眠时间。随着智能手机的广泛应用,躺在床上就能聊微信、刷微博、看新闻、玩游戏。手机上的视听娱乐也五花八门,各种游戏、视频、电影、音乐触手可及,“手机党”玩手机,常常忘了时间,不知不觉就熬夜了。




熬夜最可怕的后果就是患病风险增高!


 

熬夜会打破睡眠规律,使整个机体的运作节奏发生改变,由此产生一系列健康隐患,引发各类疾病甚至导致猝死


今年6月,30岁出头的天涯论坛副主编在北京地铁站猝死,他生前常熬夜加班;欧洲杯足球赛期间,江苏常州一名女子因连续熬夜看球赛猝死;7月,中国传媒大学一名25岁的学生因经常熬夜猝死……类似的新闻并不鲜见。


熬夜猝死的人,大多数死于突发的心脏病。其原因是熬夜导致生物钟紊乱,交感神经过度兴奋,使心跳加速,引发室速、室颤,造成心源性猝死。还有一些人死于脑中风,其原因是血压过高使脑血管破裂。

任何疾病的发生都是内因(内因)和外因(生活习惯、环境等因素)共同作用的结果。猝死也是如此,那些已经表现出心血管症状或者有心血管疾病家族史的人,熬夜会更容易引起猝死的发生。有猝死家族史的人更是熬夜猝死的高危人群。

然而,猝死虽然是一个急症,但导致猝死的因素却是人们长期以来的坏习惯,除了熬夜以外,还有不健康的饮食习惯,缺乏运动,长期处于精神压力之下,肥胖……这些影响健康的因素就像不断地在身体里埋藏地雷,一旦外界某个刺激给予一击,这个地雷就随时会爆炸。

就像你永远叫不醒一个装睡的人,或许你也永远叫不醒一个长期任性熬夜的人。但是我想,有个东西可以——防猝死基因检测。

有着长期熬夜习惯的人,或者有心血管疾病家族史的人,通过基因检测,可以检测出受检者体内是否有着“猝死基因”,根据检测结果甚至可以预测受检者猝死的风险大小。

我想当一份猝死风险书摆在人们面前的时候,恐怕不会再有人任性继续熬夜了吧。