解码生命 守护健康

夜猫子

夜猫子指晚上不想睡觉的人、喜欢熬夜的人,这些人应注意补充一下食物。维生素B类,如胡萝卜能帮助保护脑细胞,迅速恢复精神和体力;维生素C,有利于皮肤恢复弹性和光泽,防止黑眼圈出现;绿茶素,可以消除体内多余的自由基,帮助脂肪代谢。

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引言每晚平均睡7到8小时的人寿命最长;而每晚平均睡4小时以下的人,80%是短命者。这是一个网友的微博,不到25岁,心梗,脱发严重,牙龈出血。。。随便翻看她的留言,发现像她一样长期熬夜

失眠基因

4个月前
现代社会生活节奏极快,失眠症在人群中非常常见。科学家一直在找到失眠背后隐藏的遗传因素。荷兰Vrije University医学中心的Danielle Posthuma收集了11300人的基因信息。通过
图片来源:pixabay这是赛先生2017科普创作协同行动的第17篇文章。撰文 张波(中山大学公共卫生学院)编辑 李娟 人类为什么需要睡眠,仍然是个未解之谜。直观的体验是一晚不睡觉就会
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你是不是晚上神采奕奕,工作效率奇高,然后第二天早上只能挣扎着爬起来?新的研究表明,你夜猫子的倾向可能是天生的,由基因决定。在此新研究中,研究人员分析了来自 6 个家庭的 70 个