解码生命 守护健康

 

文 | 缓缓君

首发 | 缓缓说

 

今天是七夕，晒一晒我和蘑菇小姐的合照，封面就是我们的婚纱照，希望能把好运传给你。

 

01

 

昨天看到一篇文章，标题是《你总说你没找到理想中的那个人》。

 

我想着这是不是一篇深度好文，打开文章一看，就只有一行字：

 

很正常啊！你也没有成为你理想中的那个人啊！

 

 

今天开车的时候突然想到这个套路，不知不觉就轻轻念了一句：你总说你没找到理想中的那个人……

 

蘑菇小姐突然转过脸，很认真地说：我可从来没说过这句话。

 

看她一脸认真的样子，我笑着和她解释，但其实心里特别满足。

 

 

当朋友圈里大肆渲染“离婚率都高达40%了，你凭什么还相信爱情”的时候，我和蘑菇小姐却很享受婚姻带给我们的安心和满足。

 

先来讲一个细节。

 

这段时间她嗜睡，容易疲倦，于是她总是会笑着和我说：

 

• 你说我是不是怀孕了啊？

• 我们是不是已经有大局和小局了啊？

• （我们说好生儿子的话叫“顾全大局”，生女儿的话就叫“顾全小局”）

 

当一个女生总是在幻想着要和你生宝宝的时候，说明她在这段婚姻中是真的很幸福。

 

再来讲一个细节。

 

因为我写公众号总是睡得很晚，所以一般都是她比我先睡。

 

有一天我刚躺下，熟睡中的她很自然地伸出了左手握住了我的右手。

 

我还以为她醒了，转过身去看她，发现她睡得正香，于是我在她脸上亲了一口，她的嘴角很自然地往上扬，满满的幸福感。

 

这种幸福就好像是种子在地里生根、发芽，然后茁壮成长，一切都显得那么自然。

 

我想这就是幸福婚姻的模样。

 

 

02

 

离婚率越来越高了，这确实是一个事实，但绝大多数人都忽略了另一个事实。

 

美国西北大学的心理学家芬克尔（Eli Finkel）在2015年的一项研究中提出：

 

• 这个时代的婚姻正在走向两极化，那些好的婚姻比过去更好，坏的婚姻则变得比以前更坏。

 

芬克尔认为，尽管离婚率一直在上升，从平均数上看，婚姻的确比过去更脆弱了，但对于那些好的婚姻来说，婚姻的质量和满意度都要大大高于几十年前。

 

不仅社会在分化，就连婚姻也在分化。

 

这听起来让人有点沮丧，却又给人带来一丝希望：

 

• 你会不会就是那个幸运儿呢？

 

很多女性号会告诉你要找一个怎样怎样的男人，而我想从男性角度和你说两点。

 

第一，要找一个会把你挂在嘴边的人。

 

苍蝇不盯无缝的鸡蛋。

 

如果一个男人总是把自己的老婆（恋人）挂在嘴边，再厉害的小三也会知难而退。

 

反之，如果一个男人从来都不会在自己的生活圈子主动提起你，那就要小心，他是不是想给别人留一点念想？

 

有时候这种动机很隐蔽，是藏在潜意识里的。

 

（我和蘑菇小姐的旅拍照）

 

第二，要找一个有较高“利他主义倾向”的人。

 

所谓的利他主义倾向，是指一个人在帮助别人、满足别人的时候，自己能不能感受到快乐和满足。

 

虽然这和教育以及文化环境也有关系，但根本原因还是在基因。

 

在我们的22号染色体上，有一个基因叫COMT，这个基因决定了一个人的利他主义倾向。

 

在COMT的特定基因位点上，一共有3种基因型：GG、GA、AA。

 

根据Reuter M 于2011年的一项科学研究，发现携带A基因的人，在帮助别人的时候，获得的快乐感和满足感（和多巴胺分泌有关）要低于携带G基因的人，所以他们更倾向于自利行为。

 

说白了，就是携带A基因的人更自私。

 

而我的检测结果是GG，属于高利他主义倾向人群。

 

 

当我在帮助别人的时候，体内的多巴胺会快速上升，让我能获得很强的满足感。

 

这在两性关系中表现得尤其明显。

 

每当我看到蘑菇小姐很幸福的样子，我心里会有一种莫大的满足感。

 

我想，这也是我们婚姻幸福的秘密之一。

 

03

 

说起基因检测，我一直都是强烈推荐的。

 

因为基因检测可以揭开外在的标签，直达一个人的“源代码”，帮助你搞清楚：

 

• 我是谁

• 我有哪些天赋

• 我有哪些软肋

 

如果说人生就像打牌，那你只有先了解清楚自己手里有哪些好牌，哪些烂牌，才能增加你成功的可能性。

 

比如说，我手里有一张好牌就是“在压力下具有良好的决策能力”，这和我的rs4680基因有关。

 

 

由于我在这个基因位点上的基因型是GG，这让我在压力下可以大量分泌多巴胺，提升我的洞察能力、认知能力，以做出明智的判断。

 

但这种基因同时还带有一个弊端，就是在放松的时候多巴胺水平较低，容易放松警惕。

 

 

这也印证了我的成长历程。

 

我从小学习就好，考过好几次年级第三，但从来没考过年级第一。

 

因为我一旦考进年级前十，就会忍不住要去打游戏了。

 

只有当我遇到危机的时候，才会拼尽全力。

 

所以《灌篮高手》里，我最喜欢的角色就是仙道，和我一个风格啊。

 

 

要是放在过去，我肯定做不到每天更新公众号，太太太苦逼了。

 

如今的我，了解了自己的这一特质，就会刻意提醒自己，不要放松警惕，不要放松警惕，不要取得一点成绩就骄傲，要坚持。

 

所以说，了解自己，越早越好，这能帮你扬长避短，少走弯路。

 

04

 

基因检测可以帮助我了解自己的营养需求。

 

比如我的铁元素吸收能力偏弱，必须比一般人摄入更多富含铁元素和维生素C（帮助吸收铁元素）的食物，而基因检测的结果提醒我，可以多吃猪肝、瘦肉、虾、海带、豆类、木耳、姜等食物以改善我的营养状况。

 

 

基因检测还能告诉我怎样科学护肤。

 

在遗传特性一栏，显示我的皮肤保湿能力偏低，要注意保湿。

 

 

这一点我深有感触。

 

每到秋冬季节，我的皮肤都会特别干，如果不用护肤品，甚至会干到开裂出血。

 

所以我平时都有用保湿喷雾和精华，到了秋冬季节还要再抹一层马油，确实大大改善了我的皮肤。

 

除了皮肤保湿能力之外，相关的还有皮肤抗氧化能力和皮肤抗衰老能力。

 

对于女生而言，如果想要实现精准化的护肤，更应该了解自己的皮肤特质，给肌肤真正的呵护。

 

 

在遗传风险上，我的痛风和类风湿关节炎分别比平均水平高出59%和37%，而前者是我父亲的老毛病，后者是我母亲的老毛病。

 

 

我现在的体检单上，尿酸（痛风相关）的指标就已经在临界值了。

 

所以说，人的疾病真的和遗传有很大的关系。

 

除此之外，基因检测还能帮助你了解你的8大类营养需求，35项遗传特质，54类药物反应，以及是否带有47种罕见遗传病，甚至还有你的祖源分析。

关于祖源，我自己的检测结果是，95%的北方汉族（尽管我生在杭州）。

而我的朋友里甚至还有“万花筒”血统的，不仅融合了各个民族的血统，甚至还带了很少的东北亚以及非洲血统。

据说汉族在历史上经历了好几次民族大融合，基因检测的结果印证了这一点。

 

 

 

 

总之，我觉得做一次基因检测真的非常非常有必要。

 

• 它可以帮助你了解自己的基础代谢、营养代谢、药物反应、先天优势和劣势等等，然后你可以根据自己的基因检测结果，去科学地调整自己的饮食、运动、学习、生活等等，帮助你减小健康风险。

 

这里要特别说明的是，得某种疾病的健康风险高，不代表一定会得病，关键在于保证自己的饮食、作息和心理健康，就能有效控制风险。

 

基因检测也很方便，只需要在试管中收集2毫升的唾液，具体方法他们寄给你的盒子里会有，按照说明中的操作寄回去就可以完成整个流程，一般来说25个工作日就可以知道结果。

 

 

不过话说遗传这种事，还是拖家带口来测更有价值。

 

因为会有一个家族基因对比功能。能一举解决情侣间有哪些共同体征、以及后代更随妈妈还是更随爸爸的问题。比如这张图，孩子明显随爸爸比较多。