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晚睡可能引发癌症

“早睡早起，赛过人参补身体”、“不觅仙方觅睡方”。睡眠是人的基本生理需求，高质量的睡眠，对身体的重要性不言而喻。

最近，Fred Hutch癌症研究中心的 Parveen Bhatti教授团队在BMJ子刊《职业与环境医学》上发表了一项研究成果[1]。Bhatti教授发现，相比于晚上睡觉的人，晚上工作的人DNA损伤的修复程度非常低，久而久之，可能引发癌症。

这项研究结果，让“夜猫子”和晚上工作的人感到惶恐不安。其实我们都知道晚上对身体不好，但跟癌症扯上关系，难免会有点小紧张。

从基因分子找原因

为了找到晚上不睡与癌症关系，Bhatti教授等人决定从分子层面找找原因。他们把目光集中在了一个叫做8-OH-dG（8-羟基脱氧鸟苷）的物质上。这个物质是人体内活性氧攻击DNA之后，对DNA造成的损伤。人体在修复这个损伤的时候，会将8-OH-dG从DNA上切除，而8-OH-dG最终会随着尿液排出体外。

这就意味着，尿液中8-OH-dG含量越高，DNA的损伤修复的越彻底。由于这种方法取样便捷，而且特异性好，目前已经是DNA氧化损伤的修复中最常用的标志物，各大医院和研究所也基本都能进行检测。

于是，在2016年，Bhatti教授团队收集了223名白天睡觉和晚上睡觉的护士、护工和医院其他工作人员的尿液样本（数据是从2003-2011年的持续跟踪），观察这些人尿液中的8-OH-dG含量，发现晚上工作的人白天睡觉期间的8-OH-dG排泄量比晚上睡觉期间的量低。

可是，通过检测8-OH-dG含量仅能够知道DNA的修复程度，但是到底是因为什么，使晚上工作的人DNA不能被修复呢？

研究人员发现，原来，这些晚上工作的人，他们体内的褪黑激素产生得很少很少。黑色激素可促进睡眠的化学信号，一般在晚上会大量产生，而在白天却产生得很少；既可以能够直接帮助DNA修复，也可以清除细胞代谢产物活性氧，以此来抑制DNA的突变。

所以当人们在晚上工作时，体内褪黑激素缺乏，就增加了晚上工作的人患癌症的风险。DNA的损伤还是不易被修复。即使是白天补觉，但你的身体里已经发生了永久性的伤害！

不过，Bhatti教授认为，既然现在已经知道了是因为褪黑激素在白天产生不足而使DNA损伤不易被修复，那么给晚上工作的人补充褪黑激素，就可以帮助修复DNA了。

但是，目前这个想法还没有被证实，如果下一步的申请被批准，Bhatti教授就会实施这个计划，并追踪褪黑激素的补充对DNA的损伤、嗜睡、警觉性、整体健康的影响[1]。

所以啊，晚上不得不工作的人，请你更要好好生活！那些和我一样作死晚睡的人，珍爱生命，让我们从按时睡觉、修复DNA做起！