解码生命 守护健康

 

飞人博尔特最近风头无两

因为他不仅能笃悠悠地拿下奥运会百米冠军

在冲刺的时候和还能和别人眉目传情

 

 

不过，如果让他跑个马拉松估计就GG了

马拉松最最厉害的还是来自肯尼亚

看着骨瘦如柴

却能不带喘地冷静得跑完马拉松

 

 

据说有一种瘦 叫做肯尼亚精瘦

其实，田径赛场上，

爆发力和耐力项目几乎都被黑人所统治，

就算是美国，

他们牛逼哄哄的田赛运动员也是非洲裔

 

 ▲  你猜对了，上面的人就是申诉重跑的美国接力队

 

那么问题来了，

同样是黑人，为何牙买加人就没耐力，

肯尼亚人没有爆发力？

介个我们就要从头说起。

虽然皮肤颜色相同，

但由于东非大裂谷的天然阻隔，

生活在东非高原的人与象牙海岸、

黄金海岸一带的西非人

在体格上存在着巨大的差异。

 

 

西非人可以用“又黑又硬”来形容，

 

 

而东非人则又“又细又长”

 

 

/又黑又硬的西非人/

先说西非

因为体内雄性激素分泌较多

西非的黑人兄弟“自带兴奋剂”

而国际奥委会明文禁止的兴奋剂类药品

是外源性雄性激素

 

雄性激素可以促进肌肉和骨骼的增长，

使他们的骨骼和肌肉密度也比其他人种都高，

在陆上的速度无人能敌。

从进化角度说，

西非地区都是热带雨林和热带草原气候，

这里的人始终保持着较为原始的生活状态。

游牧和战争使得最强壮的人才可能生存下来。

 

 

短跑获奖最多的美国和牙买加黑人，

主要是在历史上

从西非贩卖过来的西非黑人奴隶后裔。

 

/“又细又长”的东非人/

再说东非黑人兄弟

大家熟知的奥巴马总统就是东非人

估计他练一练，也能跑个马拉松，

而且是得名次的那种。

 

 

东非人能够hold住全程42.195公里的马拉松赛

源自于他们的强大的肺活量和体格

东非地区地处高原

每天的呼吸就是在自动训练肺活量

 

 

他们一条小腿平均就比欧洲白人轻了400g

跑步时节省了8%的能量消耗

而且因为生活赤道附近

他们跑起来散热也快，

耐力也超强。

也许培养一个马拉松冠军，

可以从不让他待在空调间开始

 

 

有趣的是，肯尼亚的很多长跑运动员都出自一个叫卡伦金的游牧部落。

这个部落里的人都有着两条腿跑过牛的本事。

因为这里有一个传统，偷牛是合法的：

偷牛的人只要不被牛的主人追上，

就可以将牛据为己有。

他们通常需要驱赶着牛连跑好几十公里！

 

/速度与耐力两难全！/

人类的全部骨骼肌均由不同肌纤维混合组成，

大致分成两类，

一类收缩速度较慢，称慢肌纤维（ST）：

一类收缩速度快，称快肌纤维（FT）。

慢肌的抗疲劳能力强，适合力量小、时间长的有氧运动项目；

快肌的收缩力量大、速度快、但是容易疲劳。

红色为慢肌纤维，浅红色为快肌纤维

最左为耐力型运动员肌肉分布，

最右为爆发型运动员肌肉分布

马拉松运动员的肌肉中，

慢肌纤维的比例要占到90%以上；

而顶级百米运动员的肌肉中，

主要是快肌纤维，慢肌纤维占比不超过5%。

====================

而黄种人蒙古人种骨密质肌肉密度适中，

爆发性肌肉和耐力型肌肉兼具，

适合技巧型体育项目。

所以各位的老公科科、马龙、超级丹

在乒乓羽毛球体操等项目中成神

可能是有着天赋哟~